Etes-vous exposé au burn-out ? Testez votre niveau d'épuisement.
Le Copenhagen Burnout inventory CBI, mis au point au Danemark pour l'Institut national de la santé au travail en 2005, mesure en 18 questions l'exposition au risque d'épuisement personnel, professionnel et relationnel. Chaque réponse vous donne un nombre de points. Additionnez-les pour connaître votre situation face au risque d'épuisement. Ce test ne remplace en aucun cas le diagnostic ou l'avis médical d'un professionnel de la santé.
Epuisement relationnel
Le terme de « client » est à remplacer selon votre environnement par patient, étudiant, usager, employé …
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Travailler avec mes clients m'est difficile | |||||
| Travailler avec mes clients est frustrant | |||||
| Travailler avec mes clients m'épuise | |||||
| Considérant ce que je donne à mes clients, leur retour me déçoit | |||||
| Travailler avec mes clients me fatigue | |||||
| Je me demande combien de temps je tiendrai encore dans ce travail |
Additionnez les nombres correspondants à vos réponses et évaluez votre « épuisement relationnel »
0 jamais ou presque – 1 rarement – 2 parfois – 3 souvent – 4 tout le temps
Résultat de votre épuisement relationnel !
Inférieur à 13 : pas d’inquiétude
De 13 à 17 : symptômes préoccupants
Supérieur à 17 : vos relations dans ou hors de l’entreprise vous épuisent
Epuisement personnel
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Je suis fatigué (e) | |||||
| Je suis physiquement épuisé (e) | |||||
| Je suis émotionnellement épuisé (e) | |||||
| Je me dis que je n’en peux plus | |||||
| Je me sens faible et susceptible de tomber malade |
Additionnez les nombres correspondants à vos réponses et évaluez votre « épuisement »
0 jamais ou presque – 1 rarement – 2 parfois – 3 souvent – 4 tout le temps
Résultat de votre épuisement personnel !
Inférieur à 13 : pas d’inquiétude
De 13 à 17 : soyez vigilant
Supérieur à 17 : vous êtes physiquement et psychiquement épuisé (e)
Epuisement professionnel
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Mon travail est émotionnellement épuisant | |||||
| Mon travail m’épuise | |||||
| Mon travail me frustre | |||||
| Je me sens vidé(e) à la fin d’une journée de travail | |||||
| En me levant, je me sens déjà épuisé(e) à l’idée d’une nouvelle journée de travail | |||||
| Chaque heure de travail me parait éprouvante | |||||
| Je manque d’énergie dans les activités de loisir avec ma famille et mes amis |
Additionnez les nombres correspondants à vos réponses et évaluez votre « épuisement »
0 jamais ou presque – 1 rarement – 2 parfois – 3 souvent – 4 tout le temps
Résultat de votre épuisement professionnel !
Inférieur à 15 : pas d’inquiétude
De 15 à 19 : soyez vigilant
Supérieur à 19 : l’organisation de votre entreprise vous épuise physiquement et mentalement